{"id":1321,"date":"2019-06-10T08:30:30","date_gmt":"2019-06-10T14:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/127.0.0.1\/contratiempo\/mal-manejo-del-tiempo-genera-estres-academico\/"},"modified":"2019-06-10T08:30:30","modified_gmt":"2019-06-10T14:30:30","slug":"mal-manejo-del-tiempo-genera-estres-academico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/content.iberopuebla.mx\/contratiempo\/mal-manejo-del-tiempo-genera-estres-academico\/","title":{"rendered":"Mal manejo del tiempo genera estr\u00e9s acad\u00e9mico"},"content":{"rendered":"
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Autor: Julio C\u00e9sar Velasco<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

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Por Alberto M\u00e9ndez Fragoso | Estudiante de Comunicaci\u00f3n<\/em><\/p>\n

El estr\u00e9s acad\u00e9mico se ha convertido en una constante dentro de la comunidad estudiantil de la IBERO Puebla, por lo que desde la Coordinaci\u00f3n de Formaci\u00f3n y Orientaci\u00f3n Educativa se opt\u00f3 por atender este problema, y desde el 2012 se lleva a cabo un taller con el que se han atendido a los alumnos que buscan reducir sus niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

En entrevista con Contratiempo, Mariana Solana Filloy, orientadora educativa y una de las encargadas de llevar a cabo el taller Manejo de Estr\u00e9s Acad\u00e9mico, mencion\u00f3 que \u201cel estr\u00e9s es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica que nos permite enfrentar problemas, correr de amenazas y enfrentar nuestro d\u00eda a d\u00eda. El problema es que se vuelva algo cotidiano\u201d.<\/p>\n

La orientadora coment\u00f3 que la saturaci\u00f3n de actividades juega un papel muy importante en aquellos alumnos que, por lo general, llevan buenos promedios y cuentan con una carga completa de materias.<\/p>\n

\u201cHe notado que hay alumnos que tienen cierta prisa por acabar la universidad en el periodo establecido por la universidad, el cual no necesariamente es el ideal para todos. A parte, querer hacer actividades extras como ejercicio, aprender un idioma, etc\u00e9tera, les genera terminar teniendo pocos espacios de esparcimiento y relajaci\u00f3n\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n

De una u otra forma, el contexto social tambi\u00e9n influye mucho para la creaci\u00f3n del estr\u00e9s, pues, desde el punto de vista y experiencia de la orientadora educativa, el hecho de ser un pa\u00eds en el que el uso del tiempo no es el mejor se refleja en los universitarios; \u201caprovechan poco el tiempo, por lo tanto, el resultado es que se frustren. Esto se debe a una mala planeaci\u00f3n y organizaci\u00f3n de los pendientes\u201d.<\/p>\n

A todo lo anterior, se suma la competencia laboral, \u201clos temas socioecon\u00f3micos claro que ponen presi\u00f3n. Tenemos el chip de ser el mejor en la universidad porque eso me va a abrir las puertas y a veces las cosas no son as\u00ed. Muchas veces los alumnos que realizaron m\u00e1s actividades que s\u00f3lo las acad\u00e9micas tienen mayores facilidades para insertarse en el mundo laboral porque se les facilitan otras actividades, por ello es importante encontrar un balance para liberar la presi\u00f3n\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n

Al momento de reflexionar sobre los factores que generan estr\u00e9s en los alumnos de licenciatura, Solana Filloy fue contundente: \u201cla presi\u00f3n interna afecta en mayor medida a aquellos que se han acercado conmigo en los talleres, son exigencias que ellos mismos se han puesto y considero que el discurso de los profesores para incentivar a trabajar desde la etapa universitaria afecta\u201d.<\/p>\n

Si bien como sociedad estamos conscientes de la problem\u00e1tica, continu\u00f3, a\u00fan no tenemos un panorama amplio en cuanto a sus posibles repercusiones, habiendo dejado que se desarrolle el estr\u00e9s, siendo los aspectos psicol\u00f3gicos, emocionales y f\u00edsicos los que terminan afect\u00e1ndose.<\/p>\n

Ansiedad, agotamiento excesivo, insomnio, ulceras, bloqueos emocionales, bloqueos f\u00edsicos al grado de no poder hablar, perdida de sentido en lo acad\u00e9mico, falta de motivaci\u00f3n son solo algunas de las consecuencias que genera el estr\u00e9s en los universitarios de la IBERO Puebla.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, el apoyo detr\u00e1s de cada alumno juega un papel fundamental para hacerle frente de mejor manera al estr\u00e9s, evitando que este consuma en lo f\u00edsico y mental a un universitario. Este apoyo, desde el \u00e1rea de Coordinaci\u00f3n de Formaci\u00f3n y Orientaci\u00f3n Educativa, se le denomina \u201credes de apoyo\u201d o \u201candamiaje\u201d, el cual consiste en contar con el respaldo de padres, compa\u00f1eros y profesores, con lo que la preocupaci\u00f3n ante las consecuencias de fallar en lo acad\u00e9mico se reduce notablemente.<\/p>\n

El taller Manejo de Estr\u00e9s Acad\u00e9mico se abre en cada per\u00edodo acad\u00e9mico, el cual se divide en dos sesiones de dos horas cada una, y con el que se pretende ayudar a los asistentes a identificar las causas para poder prevenir altos niveles de estr\u00e9s y crear estrategias que lo reduzcan.<\/p>\n

Del mismo modo se expone qu\u00e9 es el estr\u00e9s y cu\u00e1les son los estresores m\u00e1s comunes, para que cada participante determine lo que sucede en su interior, pues las estrategias para el manejo son muy diferentes en cada persona.<\/p>\n

\u201cLo que buscamos en el taller es identificar cu\u00e1les son los factores estresores de los alumnos para que puedan prevenirlo y tambi\u00e9n el tener estrategias para manejar altos niveles de estr\u00e9s y evitar que el problema se agrande\u201d, coment\u00f3 Solana Filloy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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