![\"\"](\"http:\/\/micrositios.iberopuebla.mx\/contratiempo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/16-17-3-1024x683.jpeg\")
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Alejandra Barroso Jim\u00e9nez<\/em><\/p>\n Estudiante de Comunicaci\u00f3n<\/em><\/p>\n La vida en pandemia no ha sido f\u00e1cil. Durante un a\u00f1o hemos estado aislados, cuidando de nuestros familiares y a nosotros mismos. Sin embargo, estudiar en l\u00ednea ha sido uno de los retos m\u00e1s dif\u00edciles de afrontar, ya que muchos universitarios \u201cno se concentran para cumplir con tareas y hacer otro tipo de actividades como las deportivas\u201d, se\u00f1al\u00f3 Nadia Gabriela Azotla de Gyves, capitana del equipo de voleibol de playa y miembro del equipo representativo de voleibol de sala de la IBERO Puebla.<\/p>\n Nadia, quien adem\u00e1s es estudiante de la Licenciatura en Nutrici\u00f3n cursando actualmente el sexto semestre, comparti\u00f3 en entrevista para Contratiempo su experiencia y nos relata c\u00f3mo ha sido entrenar desde casa.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1l fue tu reacci\u00f3n desde que supiste que no ibas a poder entrenar en las instalaciones de la universidad ante el confinamiento obligatorio impuesto en marzo del a\u00f1o pasado?<\/em><\/p>\n Me peg\u00f3 muy duro la situaci\u00f3n porque ya era una rutina. El entrenar en la universidad era mi momento para despejarme de las clases, de desestresarme. Pero a pesar de la situaci\u00f3n, los coaches, idearon un plan para seguir entrenando, ya que todo lo psicol\u00f3gico afecta much\u00edsimo a nivel deportivo. Este factor me anim\u00f3 mucho, adem\u00e1s el hecho de que hiciera un Festival Deportivo Virtual, en donde particip\u00f3 la IBERO L\u00e9on, Ciudad de M\u00e9xico, Puebla, el ITESO y Universidad Rafael Land\u00edvar de Guatemala. Fue una din\u00e1mica diferente pero divertida, nos pasaron un link y nos ped\u00edan hacer diferentes ejercicios por un minuto y quien los hac\u00eda de la mejor manera pasaba a la siguiente ronda. Fueron sensaciones de nervios, debido a que solo estas t\u00fa en la videollamada con los maestros, pero en realidad lo disfrut\u00e9 mucho porque volv\u00ed a vivir todo lo deportivo.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo ha sido tu actividad deportiva en la disciplina de voleibol en estos meses de pandemia?<\/em><\/p>\n Al principio me preguntaba c\u00f3mo le \u00edbamos a hacer, porque voleibol es juego en equipo y adem\u00e1s en contra de otro. Entonces propusieron rutinas, primero hacer sentadillas y ejercicios b\u00e1sicos que se pueden realizar desde casa como el toque de bal\u00f3n, boleo en tu lugar y con varias repeticiones. Estos ejercicios nos ped\u00eda el coach que lo hici\u00e9ramos todos los d\u00edas durante al menos media hora para que lo tuvi\u00e9ramos dominado. Adem\u00e1s, se quedaron de tarea ejercicios espec\u00edficos, como acostarse y levantarse boleando.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las dificultades que percibes al entrenar desde casa?<\/em><\/p>\n Creo que a todos nos pas\u00f3 pensar, al inicio de la pandemia, que s\u00f3lo iban a ser unos meses en casa y que luego volver\u00edamos a la normalidad. De hecho, cuando empezaba lo sent\u00ed como una relajaci\u00f3n porque me la viv\u00eda muy estresada y activa entre la rutina de las clases y luego lo deportivo en ambos equipos. Por eso al inicio de la pandemia dije \u2018me voy a tomar un descanso\u2019 y aproximadamente como dos meses estuve sin hacer ejercicio, pero cuando me di cuenta que esta situaci\u00f3n iba para largo volv\u00ed a hacer. Entonces ah\u00ed fue cuando me reincorpor\u00e9 a los dos equipos. Luego descargu\u00e9 una aplicaci\u00f3n que se llama Nike Training y ah\u00ed estuve haciendo los plantes, y, aunque ya no los sigo, porque ya no hago tanto ejercicio de fuerza, adopt\u00e9 el h\u00e1bito de correr. Entonces puedo decir que este es mi nuevo hobby, ya que aproximadamente corro siete kil\u00f3metros diarios, adem\u00e1s de entrenar los viernes con los equipos de voleibol.<\/p>\n <\/p>\n Siendo la capitana del equipo de voleibol de playa, \u00bfc\u00f3mo te comunicas con tus compa\u00f1eras para motivarlas a pesar de la distancia?<\/em><\/p>\n Fue dif\u00edcil. Ellas al principio con lo del Festival Deportivo Virtual estaban con una actitud negativa y con mucha tristeza, en donde ni siquiera quer\u00edan participar porque me dec\u00edan que solo les quitaban tiempo de clase, entonces me sent\u00ed con mucha presi\u00f3n y responsabilidad porque ten\u00eda que hacer que las actividades les llamaran la atenci\u00f3n. Trataba de motivarlas en todo momento, y literalmente las impuls\u00e9 a que s\u00ed participaran dici\u00e9ndoles que es un verdadero orgullo representar a tu universidad y m\u00e1s en esta situaci\u00f3n. Le ech\u00e9 muchas ganas en esta parte, ejerciendo el rol de capitana, al final ellas s\u00ed se animaron y juntas lo logramos, entonces la comunicaci\u00f3n entre nosotras siempre ha sido muy buena.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s extra\u00f1as de la rutina que comprend\u00eda tu entrenamiento en las instalaciones de la universidad?<\/em><\/p>\n Extra\u00f1o muchas cosas. Extra\u00f1o llegar a la universidad, estresarme porque no hab\u00eda estacionamiento, llegar a la clase de once a una de voleibol de playa y salir llena de arena, ducharme. En general, toda la rutina. Tambi\u00e9n extra\u00f1o el entrenamiento que ten\u00eda por las tardes con el equipo de voleibol de sala porque hab\u00eda buena convivencia. Adem\u00e1s, extra\u00f1o ver mucha gente, platicar, conocer a otras personas y encontrarme a todos mis amigos y amigas por los pasillos de la universidad. Hace much\u00edsima falta.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo organizas tu tiempo para cumplir con las tareas de la universidad y los entrenamientos?<\/em><\/p>\n Al principio ten\u00eda horarios para salir a correr y luego cumplir con los entrenamientos de voleibol, despu\u00e9s de mis clases de la universidad, pero luego empec\u00e9 a sentir la fatiga de las clases en l\u00ednea, ya que son muy desgastantes, y no me quedan ganas de nada. Pero durante esta pandemia he aprendido que debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, es decir, s\u00ed est\u00e1 bien llevar horarios porque es vital para un buen estilo de vida, pero hay veces en donde debes hacerle caso a tu cuerpo y sentir c\u00f3mo te sientes, si tienes energ\u00eda o si necesitas un descanso. Ya que, si quieres tener un buen rendimiento hablando deportivamente, tienes que escuchar a tu cuerpo porque si no, no va a funcionar.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo que haces para escuchar a tu cuerpo y poder salir de la din\u00e1mica estudio-entrenamiento?<\/em><\/p>\n Me gusta mucho el ejercicio y correr me ayuda bastante para estar en paz conmigo misma. Pero tambi\u00e9n disfruto de ver series y hacer yoga, nunca lo hab\u00eda practicado, pero lo he estado intentado y, aunque sean 12 minutos, me ayudan mucho a conectar conmigo, a pensar positivamente y relajarme. Adem\u00e1s, todo esto se lo sigo trasladando a mis compa\u00f1eras de los equipos de voleibol, ya que luego me escriben que est\u00e1n cansadas, como todos lo hemos estado en alg\u00fan momento. Entonces trato de calmarlas y ayudarles en lo que puedo con lo que voy descubriendo.<\/p>\n <\/p>\n Cuando el sem\u00e1foro epidemiol\u00f3gico se encuentre en verde en Puebla, \u00bfc\u00f3mo crees que ser\u00e1 el regreso de las actividades deportivas de la universidad?<\/em><\/p>\n Siento que depender\u00e1 mucho de la disciplina, ya que si es en conjunto y son muchas personas en el grupo, creo que s\u00ed va a ser diferente, hablando de voleibol de sala, esa es mi perspectiva. Y, en voleibol de playa, creo que ser\u00e1 un poco m\u00e1s f\u00e1cil, porque somos menos y casi no necesitamos estar tan cerca entre cada integrante del equipo. Asimismo, creo que se van a empezar a implementar nuevos protocolos para realizar los torneos de manera segura y puedan seguir participando los equipos representativos.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 mensaje le dar\u00edas a la comunidad universitaria que practica alg\u00fan deporte?<\/em><\/p>\n Debemos aprender a conocernos, empezar a desarrollar un poco m\u00e1s de pensamiento positivo y escuchar a nuestro cuerpo, porque a veces tambi\u00e9n necesitamos un descanso y est\u00e1 bien salir de la rutina. Adem\u00e1s, si el deporte que haces no se adapta en casa, puedes intentar hacer otro, pero mantenerte activo es fundamental porque el ejercicio te hace sentir mejor tanto f\u00edsicamente como psicol\u00f3gicamente.<\/p>\n <\/p>\n