{"id":3993,"date":"2021-10-13T09:00:39","date_gmt":"2021-10-13T14:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/127.0.0.1\/contratiempo\/mi-experiencia-en-clases-fitness\/"},"modified":"2021-10-13T09:00:39","modified_gmt":"2021-10-13T14:00:39","slug":"mi-experiencia-en-clases-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/content.iberopuebla.mx\/contratiempo\/mi-experiencia-en-clases-fitness\/","title":{"rendered":"Mi experiencia en clases fitness"},"content":{"rendered":"

Mariel Adriana Tlapanco M\u00e1rquez<\/strong><\/p>\n

Negocios Internacionales<\/strong><\/p>\n

El ejercicio es sin duda aquello que nos demuestra el poder de nuestro cuerpo, aquel donde podemos probar su capacidad\u00a0 y al mismo tiempo experimentar a trav\u00e9s de \u00e9l grandes beneficios, no solo f\u00edsicos sino tambi\u00e9n mentales.<\/p>\n

La conexi\u00f3n mental con nuestro cuerpo es la clave para probar su capacidad, d\u00eda a d\u00eda en nuestra vida universitaria probamos nuestra capacidad mental superando retos de todo tipo, aprendiendo cada vez m\u00e1s sobre nuestro potencial y sobre nuestras barreras. Al poder entrar a talleres o a deportes ponemos a prueba nuestra capacidad de diferentes formas que sin duda son fundamentales para crear experiencias y mejorar. Al participar en las clases fitness nos ponemos en constante prueba sobre nuestra resistencia y persistencia creando esa conexi\u00f3n con nuestro cuerpo que nos ayuda identificar \u00e1reas de mejora, a tener un constante reto a superar y a mejorar f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n

Frente la situaci\u00f3n que se vive por la pandemia y por el estado actual de muchos estudiantes,\u00a0 es importante tomar clases en modalidad virtual lo cual ayuda no solo f\u00edsicamente sino tambi\u00e9n mentalmente, me parece que la experiencia en estas clases es muy favorecedora para el bienestar mental . \u00c1ngel Rull (2019) nos comparte una serie de beneficios:<\/p>\n

Aumenta tu rendimiento<\/strong>: Las personas que hacen deporte con regularidad logran eliminar mejor sus niveles de estr\u00e9s. De esta forma, al desconectar, logran volver a aumentar el rendimiento.<\/p>\n

Mejora la autoestima: <\/strong>El deporte ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos, no solo por el efecto de lograr mejorar nuestro cuerpo. A nivel mental nos dota de validez, capacidad para trabajar por una meta y mejora nuestra autopercepci\u00f3n.<\/p>\n

Previene enfermedades cognitivas: <\/strong>Si nuestro cerebro se encuentra siempre estimulado, logramos que a largo plazo no se atrofie. El ejercicio f\u00edsico tiene este efecto, tanto a nivel corporal como mental. Tener activado el cerebro trae consigo la ventaja de prevenir enfermedades degenerativas, como algunas demencias.<\/p>\n

Aumenta el rendimiento cerebral: <\/strong>El ejercicio tiene el poder de producir m\u00e1s y mejores conexiones entre nuestras neuronas. De esta forma, mejora el rendimiento y la capacidad cerebral.<\/p>\n

Aumento de la felicidad:<\/strong> El efecto m\u00e1s directo sobre nuestro bienestar lo tiene al activar la producci\u00f3n de endorfinas. Este neurotransmisor reduce el dolor y genera sensaciones estables y elevadas de felicidad.<\/p>\n

Menos ansiedad: <\/strong>La actividad f\u00edsica nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Tiene dos funciones. Por un lado, acaba calmando la tensi\u00f3n muscular una vez que hemos estimulado el cuerpo con el ejercicio. Por otro lado, nos distrae de preocupaciones durante el tiempo que lo estamos practicando. Esto hace que sintamos liberaci\u00f3n y reduzcamos el estr\u00e9s.<\/p>\n

Las clases fitness son el espacio en el que los alumnos de Ibero pueden distraer su mente, fortalecer su cuerpo y mejorar su resistencia.A trav\u00e9s de cada clase puedes mejorar y aprender de la mano de tu coach para llegar a tu objetivo y a mejorar.<\/p>\n

Mi experiencia en las clases fitness ha sido muy grata, he podido identificar puntos de mejora, antes hac\u00eda ejercicios con mala t\u00e9cnica y ahora he aprendido c\u00f3mo hacerlos correctamente. Me han ayudado a ponerme en constante reto con mi cuerpo y cada d\u00eda trabajar en mi fuerza o en mi condici\u00f3n, sin duda ha sido incre\u00edble ver c\u00f3mo al pasar las semanas puedo llevar a cabo ejercicios de fuerza con mayor facilidad.<\/p>\n

Lo divertidas que son las clases hace me motivan a levantarme y hacer las rutinas. La m\u00fasica combinada con los ejercidos hace que me sienta bien al hacerlo y que por esa media hora pueda despejar mi mente haciendo que quiera llevar a cabo m\u00e1s rutinas.<\/p>\n

Al tener esta experiencia se puede ver c\u00f3mo a pesar de que algunas personas toman estas clases en modalidad virtual hace que su d\u00eda mejore al poder ejercitar el cuerpo y relajar la mente. La variedad de clases que se ofrecen se adaptan a cada necesidad o gusto, teniendo ofertas para bajar de peso, subir de masa muscular, mejorar la resistencia o el poder hacer que tu cuerpo se relaje mediante sesiones de yoga.<\/p>\n

Puedo decir que esta clase es una experiencia que se debe vivir a lo largo de la estancia en la universidad, que es un espacio para crecer, aprender y mejorar, al igual que compartir con m\u00e1s personas tu experiencia creando grandes amistades y momentos.<\/p>\n

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Referencia: <\/strong><\/p>\n

Rull, \u00c1. (2019, 01 1). 8 beneficios psicol\u00f3gicos de hacer deporte<\/em>. Recuperado de: https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/ser-feliz\/20190101\/beneficios-psicologicos-hacer-deporte-7217004<\/p>\n

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